Il arrive parfois un moment dans la vie où tout semble vaciller intérieurement.
Une reconversion professionnelle, un épuisement, une maternité, une séparation ou simplement un profond besoin de redonner du sens à son quotidien… Ces périodes de transition de vie chez la femme s’accompagnent souvent d’émotions plus intenses, parfois difficiles à comprendre ou à canaliser.
Fatigue émotionnelle, hypersensibilité, irritabilité, tristesse, larmes inattendues, sentiment de perte de repères et d’envies… Beaucoup de femmes pensent alors être devenues « trop sensibles » ou fragiles. Pourtant, ces émotions intenses ne sont généralement pas le signe d’un déséquilibre. Elles sont souvent le reflet d’un mouvement intérieur profond, d’un besoin de changement ou d’un réalignement personnel et professionnel.
Comprendre ses émotions pendant une transition de vie, permet de poser un regard plus doux sur ce que l’on traverse et d’apprendre à écouter ces signaux précieux plutôt que de les subir. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi les émotions deviennent plus présentes lors des périodes de transformation, ce qu’elles cherchent réellement à nous dire et comment les accueillir pour avancer avec plus de sérénité.
Pourquoi les émotions s’intensifient pendant une transition de vie
Lors d’une transition de vie, l’ancien ne convient plus, mais le nouveau n’est pas encore là. Nous nous trouvons dans un entre-deux très inconfortable et flou. Nous avons perdu tous nos repères et avons l’impression que nous ne pouvons plus nous appuyer sur les piliers existants jusque là. Nous sommes donc très vulnérables au niveau émotionnel et c’est normal !
La plupart du temps, nous nous sommes suradaptées très longtemps dans un environnement qui ne nous convenait pas complètement, que ce soit au niveau professionnel ou familial. La charge mentale est devenue énorme et nous avons enterré toutes nos émotions pour ne pas exploser, pour ne pas craquer, pour éviter les conflits, pour tenir bon et continuer d’avancer malgré tout. Et tout cela est épuisant ! Ce qui renforce les émotions négatives qui nous pèsent.
Cependant, ressentir ces émotions est plutôt bon signe pour moi. Elles apparaissent souvent quand nous commençons à nous écouter. Quand nous nous rendons compte que cette situation ne nous convient plus, nous sortons de cette torpeur et les émotions enfouies remontent à la surface, enfin prises en compte !
“Je suis trop sensible” : une croyance fréquente chez les femmes en transition
J’ai longtemps cru que j’étais trop sensible. Je ressentais des émotions intenses qui me gâchaient la vie et m’empêchaient d’être bien dans ma peau. Je pouvais aimer trop fort, me vexer très rapidement, exploser à force d’accumuler ces émotions non dites, pleurer pour un rien… Et c’était difficile à vivre face au regard des autres, qui n’agissaient pas comme cela ou qui ne montraient pas leurs émotions.
Je me pensais fragile, inconstante et différente. Et je m’enfermais de plus en plus, essayant de taire toutes ces émotions jusqu’à m’éteindre et m’oublier au profit de ces autres. J’étais bloquée et ne pouvais plus avancer.
Jusqu’au jour où j’ai découvert le concept d’hypersensibilité et l’utilité des émotions. J’ai alors compris que cette sensibilité était une force et qu’elle était mon meilleur outil pour me retrouver, mieux me comprendre et mieux comprendre les autres aussi.
Quand vous n’allez pas bien, quand vous vivez une transition de vie difficile, cette sensibilité qui vous permet d’écouter vos émotions est la clé pour avancer dans la direction qui vous convient.
Ce que les émotions intenses cherchent réellement à dire
Chaque émotion ressentie est un message pour nous signaler un besoin qui n’est pas nourri. Une fois que nous avons eu ce message et que nous avons nourri ce besoin, l’émotion disparaît.
Le problème est que dans notre société, nous avons oublié cela. Dans notre enfance, certaines de nos émotions ont pu être niées, mal comprises, ignorées, transformées. Et notre comportement face à ces émotions s’est façonné avec cela, en brouillant leurs messages initiaux. Les émotions ne sont pas entendues et s’accumulent. Cela cause de l’anxiété, des troubles psychiques puis physiques car le corps n’a pas d’autre moyen de se faire écouter et de signaler ses besoins.
Il me semble donc important de réapprendre la signification de ces messages pour mieux écouter, comprendre ce qui nous traverse et agir en conséquence.
Accueillir ses émotions sans se laisser submerger
Nous avons vu que refouler ses émotions n’était pas une bonne idée, car cela engendrait tôt ou tard un débordement non maîtrisable, ou des troubles plus importants.
Lorsque nous sommes attentifs à nos émotions, nous pouvons les traiter au fur et à mesure et ajuster nos actions en fonction. Si vous ne vous sentez pas bien, ralentissez, explorez vos émotions, cherchez ce qu’elles veulent vous dire et vous saurez dans quelle direction aller. Au début, vous pouvez avoir l’impression d’apprendre une langue étrangère et ce n’est pas si facile.
C’est là qu’un accompagnement émotionnel peut être intéressant : mettre des mots sur ce que vous ressentez, dans un cadre sécurisant face à un thérapeute qui comprend ce que vos émotions veulent vous dire et vous fait la traduction. Vous pouvez alors petit à petit les accueillir, les comprendre, mettre en place des actions pour nourrir vos besoins et avancer avec cette boussole qui devient de plus en plus claire pour vous. Pour moi, les Fleurs de Bach sont idéales pour effectuer ce travail émotionnel.
La transition de vie : une invitation à revenir vers soi
Vos émotions sont donc les indicateurs que vous avez besoin de vous réaligner et que vous allez vivre une transition.
C’est la que la transformation intérieure commence : vous passez de la survie, à la prise de conscience et au choix d’être vous-même.
Vous êtes invitée à revenir à vous : vos émotions, vos besoins, vos envies, vos valeurs, vos talents, vos rêves.
Ensuite, quoi de plus facile qu’intégrer tout cela dans votre vie quotidienne, dans votre famille, la société…
Ouais non, on est d’accord, c’est loin d’être simple ! Et en plus, on en a jamais fini, vu qu’on évolue tout au long de notre vie. 😅 Mais je trouve qu’au fur et à mesure, avec patience et bienveillance envers nous-même, avec les petits coups de pouce de nos thérapeutes/accompagnements/outils préférés en fonction des besoins, nous sommes de plus en plus armées pour avancer vers notre vie rêvée.
Conclusion – Et si cette tempête émotionnelle était le début d’un réalignement ?
Traverser une transition de vie peut être profondément bouleversant. Lorsque les émotions deviennent plus intenses, il est facile de se sentir perdue, submergée ou isolée. Pourtant, ces émotions ne sont pas des obstacles à votre évolution. Elles sont souvent des indicateurs précieux qui vous invitent à ralentir, à vous écouter et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous.
Apprendre à accueillir ses émotions sans se laisser envahir permet progressivement de retrouver de la clarté intérieure, de mieux comprendre ses besoins et d’avancer vers une vie plus alignée avec ses valeurs et ses aspirations. Ce chemin est parfois difficile à parcourir seule, surtout lorsque les repères changent et que les doutes s’installent.
Si vous traversez actuellement une période de transition personnelle ou professionnelle et que vous ressentez un trop-plein émotionnel, je vous propose un espace d’écoute bienveillant et sécurisant pour déposer ce que vous vivez, comprendre vos mécanismes émotionnels et retrouver votre boussole intérieure.
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Parfois, le premier pas vers le changement commence simplement par un espace où vous pouvez être pleinement vous-même.
